本文来自作文周刊社。

高一新生面临的环境一切都是新的：新的学校、新的班级、新的老师、新的同学、新的课本、新的学习与生活。尤其是学习的许多方面与初中大不一样：教材是大开本，分必修和选修，还有模块1、模块2、模块3课前无提示等等；初中的自习课都有任课老师来上课，包括晚自习也是一样。进入高中后，不仅自习课多了，学习内容和要求也有了很大的变化，而且课程科目增多，难度加大，学习任务繁重；老师授课方式也有所变化，各学科的知识体系系统性、理论性、综合性增强，要求自主学习，大多数高一新生因缺乏自控力和自主学习能力，而不能好好利用自习课时间，而且在学习方法上还停留在初中阶段，探究新的学习方法的能力不强。许多学生因不能适应学习内容和方法的变化，对一些学科感到畏难或产生松懈，对考试厌烦、恐惧，从而产生学习适应性焦虑。因此，要想适应新的学习环境，必须迅速调整心理，确保学习进入最佳状态。

一、熟悉环境，迅速调整心理

你们要在高一班主任的帮助下熟悉环境，迅速调整心态。班主任开学走进教室，会介绍自己和任教本班各科目老师的姓名，还会介绍学校的发展历史，学校里有影响的人和事件，以及规章制度、作息时间以及本学期学校与学生学习有关的行事件等。这一过程，就是高一新生熟悉新学校和新班级的最佳途径。而熟悉学校和班级，调整心理是适应新的学习环境的前提。

二、制订计划，快速进入状态

在新学期要科学制订计划，合理安排学习和锻炼时间。与不同性格的同学共同学习、生活，也是一种能力的锻炼。有目标、有计划是适应新的学习环境的关键。

三、集中精力，做好课堂笔记

十五、六岁的高一新生，身高体重增加迅速，神经系统的发育和内脏功能增强；第二性征和性器官的发育和成熟，这一系列生理的变化将导致你们心理发生变化，渴望与异性交往又有羞涩之感。这种变化往往容易带到课堂上，出现走神的状态。因此，高一新生一定要克制情绪，集中精力听课，做好课堂笔记。如将笔记系统记在专用本上，或者在书上圈点、批注，甚至将终点、难点、感想旁批在书中字里行间，你们将学会自主学习。集中精力，刻苦学习，是适应新的学习环境的重点。

四、建立模式，探索最优方法

高一新生在课外主动多与老师交心，得到老师的支持和帮助，从而更快地建立新的学习模式，适应新的学习生活。因为老师与高一新生之间的教与学有个相互适应的过程，高一新生有必要及时与任课老师沟通，反映自己不适应的地方，让师生之间在交流中相互影响，在课堂上相互适应，建立一种模式，探索出最优学习方法。如课前预习、课中练习、课后复习模式。理解预习时将概念、定理、法则记住、理解，独立完成课中例题或练习题，将不懂的地方做上记号，上课认真听讲，突出重点，突破难点，确保不留一个疑点到下一节课。课上完后，再在头脑中过一次电影，把每一次练习当成考试，对自己练习的速度、准确程度给予恰当评价。这样，在考试中就会像做练习一样轻松愉快。在文科预习时，主要是做到看书记忆快，理解速度快。最重要的是克服内外干扰。外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉、嗅觉刺激物等，切忌边看书，边吃零食。这样学习既不专心，又对身体有害。而会学习的学生告诉我们：边读书，边思考，边画出知识重点，然后自己在书中的知识点上学会命题。这样的学习模式建立后，何愁考试不过关？建立学习模式，探索最优学习方法，是适应新的学习环境的保障。

高一新生在新的环境中随着自己青春发育期的成长，心理慢慢地成

起来。在老师们的关心下，同学之间互相帮助，自己不断克制不良情绪，调整心理状态，迅速适应新的学习环境，把全部精力投入到学习中去。