睡眠

人的一生当中，几乎有约三分之一的时间是在睡眠中度过的。

我们通常所说的睡眠程度深浅是专门指脑睡眠而言的。从分析脑电图来看，睡眠一般是以1.5——2小时为一个周期进行循环的。最初是数分钟的入睡期，紧接着是浅睡眠，然后进入时间最长的中程度睡眠期，再后面是深度睡眠期。

这深度睡眠期在脑电图波型上的表现与觉醒时的波型十分相似，但肌电图反应完全平坦。这是因为全身肌肉是松弛的。因而这个睡眠期也被叫做身体睡眠，做梦往往在这时出现。

按照人每天睡眠6小时计算，一夜间这种周期正好反复4次。而人在睡眠周期正好反复4次后觉醒，往往会感到清爽，疲劳已全部清除。

1．选文说明的中心是：

2．一个完整的睡眠周期是__________、__________、__________、__________。

3．人感到清爽，疲劳全部消除的时候是：

4．选段在说明深度睡眠期人体状态时用的说明方法是：_______________________。

《睡眠》答案

1．睡眠的周期及其对睡眠效果的影响。

2．入睡期、浅睡期、中程度睡眠期、深度睡眠期。

3．一夜睡眠周期反复4次后觉醒。

4．作比较。