简单行为疗法改善老年人睡眠

在接受简单行为疗法后，患有失眠症的老年人可能会发现自己更易入睡。他们从这一疗法中了解了调节睡眠的机制、影响睡眠的因素、促进或干扰睡眠的行为。

宾夕法尼亚州睡眠专家发现，在参加过一个简单行为疗法干预疗程的17名老年失眠症患者当中，有12人（71%）睡眠质量提高了，焦虑和沮丧情绪减轻了。9人（53%）在接受治疗后达到了不再被视为失眠症患者的标准。

而在参加信息控制小组的18名失眠症患者当中，只有7人（39%）睡眠质量提高了，仅有3人（17%）在到了不再被视为失眠症患者的标准。

安眠药虽然有助于减轻失眠症状，但老年人服用这种药是否安全令人担心。而常规行为疗法比较耗时，一个疗程通常需要68周时间。

匹兹堡大学医疗小组推出的简单行为疗法疗程只是一次45分钟的理论课和2周后的一次30分钟的辅助课。

在治疗过程中，受过专业训练的护士会向每位患者提供符合其症状的入睡和熟睡建议。如一定要在感觉到瞌睡后才上床睡觉；除非睡着了，否则不要躺在应酬上；每天定时起床。

据研究人员说，参加了简单行为疗法的患者，总体睡眠质量得到很大的改善，入睡前等待的时间和入睡后醒来的时间都大大缩短。睡眠效率大幅提高。沮丧情绪大为缓解，焦虑情绪略有改善。而参加信息控制小组的患者则没有发生上述变化。

（《参考消息》2006年10月6日）

5．下列对文中改善睡眠的若干疗法的理解，正确的一项是 （ ）

A．研究表明，简单行为疗法对老年人失眠患者疗效显著，能使70%以上失眠患者的睡眠质量得到改善。

B．研究表明，参加信息控制疗法的患者，总体睡眠质量没有大的改善，睡眠效率也没有大幅提高。

C．安眠药虽有助于减轻失眠症状，但会危害老年人的健康。

D．常规行为疗法耗时长，整个治疗过程需要68周的时间。

6．对老年人发现自己更入睡的可能原因的解释，不恰当的一项是 （ ）

A．沮丧情绪降低了。 B．焦虑情绪降低了。

C．上床后很快进了睡眠状态。 D．睡眠时间变长。

7．根据原文提供的信息，对简单行为疗法理解有误的一项是 （ ）

A．简单行为疗法是一种有助于改善老年人睡眠的方法。

B．简单行为疗法具有耗时短的特点，疗程只是一次45分钟的理论课和2周后的一次30分钟的辅助课。

C．简单行为疗法具有易操作的特点，在治疗过程中，每位患者根据护士的建议，要在感觉到瞌睡后才上床睡觉；除非睡着了，否则不要躺上床上；每天定时起床。

D．简单行为疗法在改善老年人的睡眠质量、治疗患者的失眠症状方面疗效显著。

参考答案：

5．B（A以偏概全。C原文为服用这种药是否安全令人担心D原文为一个疗程通常需要68周时间）

6．D（入睡后醒来的时间都大大缩短。睡眠效率大幅提高）

7．C（护士会向每位患者提供符合其症状的入睡和熟睡建议）